반응형 전체 글25 유부의 효능, 맛있게 만드는법 유부의 효능두부는 대사를 촉진시켜 주며 다이어트 체중 감량에 도움 되는 칼슘, 단백질, 철분 등의 영양소가 풍부하다고 합니다. 두부에는 높은 단백질 함량과 낮은 지방 함량이 있어 그러므로 유부는 사포닌 성분이 함유되어 있어 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 된다고 합니다. 콜레스테롤 수치가 높게 나오면 여러 합병증을 불러일으킬 수 있기에 관리를 잘하셔야 합니다. 또한 두부에는 이소플라본이라는 항산화제가 포함되어 있어 암 예방에도 좋고 임산부도 태아를 생각해 엽산을 섭취하는데 유부에 엽산성분시 풍부하게 들어 있다고 합니다. 유부 맛도 좋고 좋은 장점이 많은 것 같아요 유부초밥 맛있게 만들기 재료준비 유부초밥세트 1 봉지, 밥 (추가 : 맛살, 어묵, 참기름, 깨) 준비해 주세요. 만들기 순서 1. 유부 채.. 2023. 5. 4. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
