오메가3 효능과 손발 저림에 좋은 영양제 추천
오메가 3은 현대인의 건강을 지키는 필수 영양소로, 다양한 효능으로 주목받고 있습니다. 특히 혈관 건강, 뇌 기능 개선, 염증 완화 등에 탁월한 효과를 발휘하며, 손발 저림 증상에도 도움을 줄 수 있습니다.1. 오메가 3이 우리 몸에 미치는 효능2. 손발 저림 증상에 적합한 오메가 3 성분, 3. 함께 복용하면 좋은 영양제오메가 3란 무엇인가?오메가 3은 다중불포화지방산의 일종으로, 주로 생선(고등어, 정어리, 연어 등)과 아마씨, 치아시드, 호두 등에서 발견됩니다. 주요 성분EPA(에이코사펜타엔산)DHA(도코사헥사엔산)ALA(알파-리놀렌산)이 중 EPA와 DHA는 특히 건강에 큰 영향을 미치며, ALA는 체내에서 일부 EPA와 DHA로 전환됩니다.오메가 3은 우리 몸에서 스스로 합성되지 않아 음식이나 ..
2025. 6. 9.
