반응형 무릎2 상추, 건강의 녹색 선물: 효능과 맛있게 먹는 법 상추우리 식탁에서 빠질 수 없는 친숙한 채소건강에도 엄청난 이점을 주는 슈퍼푸드라는 사실상추의 건강 효능과 그 하얀 진액의 비밀관절 건강에 어떻게 도움을 주는지맛있게 먹는 방법까지상추의 건강 효능왜 좋은 걸까?상추는 비타민과 미네랄이 풍부한 저칼로리 채소 핵심 효능을 딱! 정리수면 촉진: 락투카리움(lactucarium)이라는 성분신경을 진정시키고 숙면을 돕습니다. 불면증에 시달리는 분들께 특히 좋아요.항산화 효과: 비타민 A, C, K와 베타카로틴이 풍부세포 손상을 막고 노화를 늦춰줍니다.소화 개선: 식이섬유가 장 운동을 촉진변비 예방에 도움을 줍니다.심혈관 건강: 칼륨과 엽산이 혈압을 조절심장 건강을 지원합니다.뼈와 관절 건강: 비타민K와 칼슘이 뼈를 튼튼하게 염증을 줄이는 항염 효과로 관절 건강에 .. 2025. 6. 22. 글루코사민 구매 가이드: 꼭 확인해야 할 영양성분과 주의사항 글루코사민 구매시 체크해야할 사항 알아보아요 글루코사민은 관절 건강을 지원하는 대표적인 건강기능식품으로, 특히 중장년층 사이에서 인기가 많습니다. 하지만 시중에 다양한 제품이 쏟아지면서 어떤 제품을 선택해야 할지 고민이 되기 마련이죠. 이 글에서는 글루코사민 구매 시 꼭 확인해야 할 영양성분, 함께 함유되면 좋은 성분, 그리고 주의사항을 자세히 정리해 드릴게요. 관절 건강을 챙기고 싶은 분들께 유용한 가이드 1. 글루코사민이란? 왜 필요한가?글루코사민은 연골의 주요 구성 성분으로, 관절의 쿠션 역할을 돕는 아미노당입니다. 주로 게, 새우, 굴 같은 갑각류 껍질에서 추출되며, 나이 들수록 체내 생성량이 줄어들어 보충제가 필요할 수 있습니다. 식품의약품안전처에서는 글루코사민을 ‘관절 및 연골 건강에 도움을.. 2025. 5. 4. 이전 1 다음 반응형
